Über mich

Es freut mich, Sie kennenzulernen. Ich bin Sarah.

In meiner Arbeit als Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin begleite ich seit 2018 Menschen auf ihrem individuellen Weg.

Sarah Chwalek mit Klemmbrett in ihrem Praxisraum

Das wichtigste Learning (für mich persönlich) ist, dass ich in meiner Arbeit keine Rolle spiele. Je authentischer ich mich zeige, desto leichter fällt es meinem Gegenüber, ebenfalls authentisch zu sein. Und häufig wissen wir zunächst gar nicht, wer wir eigentlich sind: jenseits von Erwartungen, Masken oder Strategien, die uns lange begleitet haben.

Genau das macht meine Arbeit für mich so besonders: Gemeinsam neugierig herauszufinden, wer Sie sind. Ohne Druck. Ohne Leistung. Ohne Bewertung.

Ich liebe meinen Beruf: die Begegnungen mit Menschen, ihren Geschichten, das gemeinsame Puzzeln und Verstehen, mit dem Ziel, die eigene Persönlichkeit weiter entfalten zu können. Nur auf die Bürokratie könnte ich gerne verzichten.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen zu entdecken, wer Sie sind und wer Sie zukünftig sein möchten.

Sarah Chwalek

Willkommen im unmasked space

Willkommen

„Die Persönlichkeit eines Menschen setzt sich aus meiner Sicht aus vielen individuellen Puzzleteilen zusammen.“

Ich möchte Sie einladen, gemeinsam mit mir neugierig und ohne Bewertung zu entdecken, welche Puzzleteile Sie ausmachen. Gemeinsam schauen wir darauf, warum sie entstanden sind, welche Funktion sie heute noch erfüllen und welche vielleicht nicht länger gebraucht werden.

„Korrigierende Beziehungen sind meiner Überzeugung nach essenziell, um neue emotionale Erfahrungen machen zu können.“

Ein Teil dieses Puzzles sind unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Ob Partnerschaft, Familie, Freundschaften oder Beruf: In unseren Beziehungen liegen oft ungenutzte Chancen für persönliches Wachstum, Verbindung und gegenseitiges Verständnis.

„Ich bin davon überzeugt, dass Veränderung dort entsteht, wo wir uns sicher fühlen und ganz wir selbst sein dürfen.“

Mein Wunsch ist es, einen Raum zu schaffen, der genau das ermöglicht: mehr Authentizität, mehr Selbstverständnis und die Freiheit, die eigene Persönlichkeit Schritt für Schritt zu entfalten.

Ansatz

Ziele

Mein Ziel ist es, Raum für Menschen zu schaffen, die ihr Leben lang maskiert und funktioniert haben. Einen Raum, in dem sie sich sicher fühlen, sich auszuprobieren, in dem Echtheit möglich wird: ohne Bewertung, ohne Druck und ohne vorgefertigte Erwartungen.

Mensch

Die Persönlichkeit eines Menschen setzt sich aus individuellen Puzzleteilen zusammen. Mein Ansatz besteht darin, diese gemeinsam bewusst zu machen, zu reflektieren und daraus gezielte Schritte für eine unmaskierte Entfaltung der eigenen Person abzuleiten.

Schwerpunkte

Womit ich mich beschäftige

Vielfalt

Aktuell beschäftige ich mich mit großer Neugier mit den Themen ADHS, Autismus, Neurodivergenz im Erwachsenenalter und queeren Lebensrealitäten. Für mich steht hierbei im Vordergrund, dass wir durch Vielfalt wachsen und lernen.

Persönlichkeit

Durch meine Ausbildung in der klärungsorientierten Psychotherapie und kognitiven Verhaltenstherapie habe ich ein fundiertes Wissen über die menschliche Persönlichkeitsentwicklung. Dabei ist mir wichtig zu betonen, dass Begriffe wie „Störung“ für mich persönlich mehr Stigma als eine tatsächliche Erklärung bedeuten. Menschen sind Individuen mit eigenen Geschichten, Ressourcen und individuellen Herausforderungen, welche man nicht anhand weniger Symptome/Kriterien zusammenfassen kann.

Trauma und Sucht

Die mehrjährige Tätigkeit in einer Trauma- und Suchtklinik hat mir ein umfassendes Verständnis für die komplexen Zusammenhänge zwischen Belastung, Bindung, Überlebensstrategien (Suchtentwicklung) und Identitätsentwicklung gegeben.

Leistung und Sport

Meine eigene Erfahrung im Leistungssport hat mein Interesse an Themen wie Leistungsdruck, Selbstwert, Körperwahrnehmung und mentaler Gesundheit geprägt.

Arbeit

Durch meine Arbeit im Start-up-Bereich, mit Unternehmen und Teams, habe ich eine Leidenschaft für psychische, soziale und generationenspezifische Herausforderungen in der modernen Arbeits- und Lebenswelt entwickelt, etwa im Umgang mit Work-Life-Balance, Veränderung, Überforderung, Sinnfragen, Selbstoptimierung und zwischenmenschlichen Dynamiken.

Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie
Klärungsorientierte / Schema-Therapie
Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Emotionsfokussierte Psychotherapie
Sportpsychologie
Paartherapie
Coaching von Teams
Digitale Gesundheitsanwendungen (elona therapy und elona explore)

„Ich liebe es, Menschen dabei zu begleiten, sich selbst zu entdecken und sich auszuprobieren. Jede Begegnung lehrt mich etwas Neues über das Leben und auch über mich selbst.“

Sarah Chwalek

Werdegang

Wo ich herkomme

Werdegang

Ich arbeite seit 2018 als Psychologin und seit 2022 als approbierte Psychologische Psychotherapeutin. Meine klinische Erfahrung habe ich unter anderem in einer Sucht- und Traumaklinik (Fachklinik Kamillushaus) sowie auf einer allgemeinpsychiatrischen Station (Elisabeth-Krankenhaus Hattingen-Niederwenigern) gesammelt. Anschließend war ich in zwei ambulanten Praxen (Essen und Praxis an der Königsallee) tätig.

Bis 2026 war ich ein Teil der Praxis Stuff&Story. Dort arbeitete ich gemeinsam mit Dr. Benedict Reichrath und seinem Praxisteam, einem großartigen Kollegen und Team, von und mit denen ich täglich viel lernen durfte. Seit August 2026 führe ich meine eigene Praxis unter dem Namen Psychologische Psychotherapie im unmasked space in Düsseldorf und Umgebung.

Innovation

Von 2022 bis 2026 habe ich nebenbei in einem Start-up gearbeitet, in welchem wir die Apps elona therapy und elona explore entwickelt haben: digitale Gesundheitsanwendungen, die die ambulante Psychotherapie sinnvoll begleiten. In diesem Kontext war ich unter anderem als Führungskraft im Vertrieb tätig. Diese Zeit hat meinen Blick auf Kommunikation, Motivation, Veränderungsprozesse und Teamdynamiken sehr geprägt.

Seit 2023 unterstütze ich zudem selbstständig Teams und Organisationen in den Bereichen Kommunikation, Teamentwicklung, Leitbildentwicklung und der Gestaltung passender, nachhaltiger Teamkulturen.

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